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這5個健身技巧，才是豐胸的快速方法！

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mmbb1314

發(fā)表于2017年08月30日16:47

  • 項目：其他

“人生苦短，必須性感”

想要一個性感的胸部，

是很多女生所向往的，

今天推薦一套以練胸為主的力量訓練

5個動作

每個動作3組，每組15下。

一定要在運動過程中，保證呼吸順暢。

堅持一個月小A變大C哦~

1、啞鈴飛鳥啞鈴飛鳥動態(tài)圖

2、平板轉體平板轉體示意圖

3、跪姿俯臥撐跪姿俯臥撐動態(tài)圖

4、平板支觸肩平板支觸肩動態(tài)圖

5、單腿俯臥撐單腿俯臥撐示意圖

我們不能選擇與生俱來的罩杯,

卻能夠在努力中不斷完善自己哦~

這套動作比較有難度，所以大家在做的時候一定要注意安全~

編輯：樹樹


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