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姒念
發(fā)表于 2021-12-07 22:08:45
項目：背部
美容院做筋膜養(yǎng)生是真的嗎？筋膜養(yǎng)生是怎么回事？今天跟著小編來了解一下筋膜養(yǎng)生，一起細(xì)說筋膜養(yǎng)生那些事兒。
我們先了解一下什么是筋膜？
筋是一種附著于骨面而聚于關(guān)節(jié)，是連接關(guān)節(jié)和肌肉的一種組織，筋膜是我們身體本身就存在的一種非?；镜慕M織結(jié)構(gòu)，它在我們?nèi)砥鹬?、隔離的作用，可以說是我們?nèi)淼能浿Ъ?，它與我們的神經(jīng)免疫系統(tǒng)共同組建成人體的支持和儲備系統(tǒng)。
比如我們在大量運動結(jié)束后，比如長時間走路或者跑完步的時候會感到腿酸，又或者是長期保持一個姿勢后，全身會出現(xiàn)莫名的酸痛，這可能就是肌筋膜變緊的狀態(tài)，這時候就需要進(jìn)行做個放松，而筋膜松弛術(shù)也是近幾年來比較常用的一種康復(fù)手段，能有效地幫助肌肉放松，從而保持肌肉的健康與活力提高全身運動效能。
筋膜根據(jù)位置可以大致分為4類：淺筋膜、深筋膜、內(nèi)臟筋膜和腦膜，通常我們關(guān)注比較多的是淺層筋膜和深層筋膜，淺筋膜位于我們的真皮層下，它對我們的新陳代謝和營養(yǎng)供給十分重要，而深層筋膜它主要包裹了我們的器官和組織，并為其起到了保護(hù)和支持的作用。
筋膜如何進(jìn)行自我放松呢？其實筋膜放松是一種自我按摩的方法，可以借助外力進(jìn)行放松，比如泡沫軸、網(wǎng)球等工具進(jìn)行，泡沫軸相信很多應(yīng)該都知道，它是一種非常好的對肌肉緩解的工具，我們可以借助它施加壓力來幫助我們緊縮的肌肉恢復(fù)正常。
除了自我放松筋膜之外，另一種常見的方式就是推拿按摩，可以通過外界壓力促進(jìn)筋膜中的液體流暢，從而增加纖維組織的潤滑性，但是如果過度按摩或者按摩時力度過重，還有可能會破壞筋膜之間正常纖維的鏈接，從而給你個容易發(fā)生筋膜損傷，因此不論是按摩還是自我拉伸，都需要一個合適的度。
如果肌筋膜長期缺乏鍛煉，它就會變得越來越頹廢，甚至還會出現(xiàn)打結(jié)等現(xiàn)象，所以說拉筋可以有效幫助們保養(yǎng)筋膜，但是還要配合適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣才能大大提高筋膜恢復(fù)原來的狀態(tài)。
以上就是筋膜養(yǎng)生的全部介紹了，
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